Comment faire le sport à la maison pendant le confinement

La partie la plus difficile de tout programme de fitness à domicile ou même d’aller au gymnase est de planifier le temps. Les mots importants ici sont «temps planifié». Au travail, vous planifiez un moment pour rencontrer un client ou vous planifiez une réunion avec des collègues. Vous devez vous asseoir et planifier du temps pour votre programme de fitness à domicile.

Jetons un coup d’œil au moment de l’entraînement.

De nombreux «gourous du fitness» disent que le meilleur moment pour planifier votre programme de fitness est la première chose à faire le matin. Cette séance d’entraînement du matin est devenue populaire parce que beaucoup pensaient que vous brûliez plus de calories et perdiez du poids tout en faisant de l’exercice à jeun. Beaucoup se méprennent sur le problème de la forme physique de la journée, alors débarrassons-nous de ce problème.

Le meilleur «moment» pour faire de l’exercice est celui qui correspond le mieux à votre emploi du temps. Le «moment» de la journée ne devrait pas déterminer si vous utilisez ou non un programme de conditionnement physique à domicile. Nous menons tous une vie bien remplie et essayer de faire une séance d’entraînement le matin peut nous conduire à ne pas nous entraîner. Le moment de la journée où vous vous entraînez devrait être une deuxième ou une troisième raison éloignée lors de l’élaboration de votre programme de mise en forme.

Famille et carrière

Ce sont les 2 éléments les plus importants en matière de planification du temps. Selon votre famille et votre horaire de travail, une séance d’entraînement matinale peut ne pas fonctionner. N’oubliez pas que nous avons 24 heures par jour. Personnellement, j’aime m’entraîner avant le dîner quand je rentre du travail.

Je fais l’une des deux séances d’entraînement: 1. J’utilise mon vélo elliptique, qui est dans mon sous-sol 2. J’introduis un DVD de fitness à domicile. Les deux sont d’excellentes routines d’entraînement que je peux faire facilement à la maison. J’ai également un abonnement au gym, que j’utilise peut-être 1 ou 2 jours par semaine si je veux faire de la musculation.

Ne peut pas faire la même heure tous les jours

Changer votre temps d’entraînement du matin au soir ne nuira pas à votre progression. La partie importante est d’exercer sur une base cohérente. Beaucoup de gens croient que s’ils s’entraînent le matin, ils doivent toujours s’entraîner le matin. Changer votre temps d’exercice peut vous vanter parce que je sais que mon programme de fitness à domicile devient parfois ennuyeux.

Garder votre programme de fitness à domicile frais et passionnant est l’un des défis les plus difficiles auxquels nous sommes confrontés. Ce n’est pas amusant de monter sur un appareil elliptique pendant 30 minutes jour après jour. Pour changer les choses, vous devriez changer votre temps d’exercice de temps en temps.

N’ont pas le temps

Le dernier obstacle dans le dilemme de l’horaire est de ne pas avoir assez de temps pour faire un programme de fitness à domicile normal. Si vous avez l’habitude de vous entraîner pendant 60 minutes, mais certains jours, vous n’avez que 20-30 minutes. Au lieu de décider de ne pas faire d’exercice, vous devriez aller de l’avant et tirer le meilleur parti de ces 20 à 30 minutes. Après tout, il est préférable de consacrer du temps à ne pas faire du tout.

Développer un programme de fitness à domicile, c’est créer une habitude. Nous aimons faire certaines choses à un certain moment parce que nous aimons les habitudes. Vous devez développer un programme de fitness général que vous pouvez faire la plupart du temps. La vie arrive et parfois notre programme de conditionnement physique peut ne pas convenir à une certaine partie de la journée. Nous devons simplement nous en rendre compte à l’avance et planifier le temps de manière appropriée.