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Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble fonctionnel du tractus gastro-intestinal, sans rapport avec des défauts structurels. Elle se caractérise par la présence de certains ou de tous les symptômes suivants : douleur ou distension abdominale, fréquence irrégulière des selles, constipation/diarrhée, sécrétions anormalement importantes de mucus du côlon, ballonnements, flatulences, nausées, anorexie, maux de tête et dépression .

Le syndrome du côlon irritable est une maladie chronique qui, selon les estimations, affecte 15 % de la population, les femmes étant deux fois plus fréquemment touchées que les hommes. Les facteurs possibles qui peuvent contribuer au syndrome du côlon irritable comprennent les allergies alimentaires, l’intolérance au lactose, la consommation excessive de son de blé, les infections parasitaires ou la candidose, les médicaments en particulier les antibiotiques, les troubles métaboliques tels que l’hypothyroïdie et les facteurs psychologiques tels que le stress, l’anxiété et la dépression.

Régime alimentaire pour le syndrome du côlon irritable

Fibres alimentaires

L’augmentation de la consommation de fibres alimentaires peut entraîner une réduction des symptômes du syndrome du côlon irritable, en particulier lorsque la constipation est impliquée. Cependant, il peut être préférable d’augmenter l’apport en fibres provenant des fruits et légumes plutôt que du son de céréales, car cela aggrave souvent la maladie en provoquant une réaction allergique.

La cosse de psyllium est une excellente source de fibres qui agit à la fois comme laxatif et anti-diarrhéique. La cosse de psyllium a également un effet apaisant sur le tractus gastro-intestinal en raison de sa teneur élevée en mucilage. Une cuillère à café bombée peut être prise jusqu’à trois fois par jour mélangée à une tasse d’eau.

La poudre d’orme rouge procure également un effet très apaisant sur la muqueuse du tube digestif et peut aider à soulager la constipation dans le syndrome du côlon irritable. Une cuillère à soupe de poudre peut être prise quotidiennement mélangée avec du yaourt et du miel ou une purée de banane.

Allergies alimentaires et SCI

L’allergie alimentaire a été documentée comme étant présente chez au moins les deux tiers des patients atteints du syndrome du côlon irritable. Les allergènes les plus courants sont les produits laitiers et les céréales contenant du gluten et il est recommandé d’éviter ces aliments, au moins initialement, jusqu’à ce que le diagnostic soit affiné.

Les tests sanguins pour identifier les allergènes sont très bénéfiques car une variété d’aliments ont le potentiel de provoquer une réaction allergique.

Soutien digestif pour le SCI

Il est souvent utile de compléter avec de l’acide chlorhydrique et/ou des enzymes pancréatiques pour favoriser la digestion complète des protéines. La recherche a montré que des particules de protéines incomplètement digérées peuvent pénétrer dans la circulation sanguine et déclencher des réactions allergiques aux aliments.

Ces suppléments nutritionnels fournissent également un soutien digestif général qui peut soulager d’autres symptômes associés au syndrome du côlon irritable tels que les ballonnements et les flatulences.

Sucre et glucides raffinés et SCI

La consommation de sucre est préjudiciable aux personnes atteintes du syndrome du côlon irritable car il réduit la motilité intestinale et contribue à la prolifération bactérienne de l’intestin grêle et à la candidose.

Lorsqu’il y a une augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang, les contractions rythmiques normales du tractus gastro-intestinal sont considérablement altérées.

Il est préférable de limiter la consommation de tous les glucides simples et raffinés dont le sucre, le miel, le sirop d’érable, les fruits secs, les jus de fruits, la farine blanche et le riz blanc.

Probiotiques et IBS

supplémentation nutritionnelle avec acidophilus et bifidus est indiquée car ces organismes réduisent les toxines dans l’intestin, inhibent la croissance de micro-organismes nocifs, réduisent les sensibilités alimentaires, atténuent les flatulences et améliorent la fonction digestive générale.

Citron pour IBS

Le jus de citron est un bon remède général pour améliorer la fonction digestive. Il agit comme un tonique du foie et du pancréas, améliore l’appétit et peut aider à soulager les nausées.

Il est préférable de le prendre au lever – le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau tiède.

Menthe poivrée pour IBS La
menthe poivrée augmente la sécrétion des sucs digestifs et de la bile et détend les muscles lisses du tractus gastro-intestinal. Il réduit les nausées, les coliques, les flatulences et apaise la muqueuse du côlon.

L’huile de menthe poivrée à enrobage entérique peut être encore plus bénéfique pour les patients atteints du syndrome du côlon irritable et s’est avérée efficace à environ 95% pour soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable.

Cette forme de menthe poivrée est également efficace contre les infections à Candida.

Conseils et mode de vie pour le SCI

Presque tous les patients atteints du syndrome du côlon irritable présentent un certain degré d’implication de facteurs psychologiques tels que l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil.

Ces facteurs devraient devenir évidents après le développement du syndrome du côlon irritable et peuvent être liés à des troubles digestifs, en particulier une malabsorption des nutriments, des allergies alimentaires ou une candidose.

Les patients atteints du syndrome du côlon irritable signalent également une réduction de leurs symptômes lorsqu’ils suivent une formation à la gestion du stress, des conseils, de l’hypnose, une thérapie de relaxation et une rétroaction biologique. Toute activité qui réduit le stress peut être bénéfique, notamment le yoga, le tai-chi ou la méditation.

Une marche quotidienne tranquille de vingt minutes s’est avérée réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable et cela est probablement lié à la capacité de l’exercice à réduire les niveaux de stress.

Il est important que l’alimentation soit aussi saine que possible et qu’une quantité suffisante d’eau pure soit consommée. Une alimentation saine constitue une base pour l’atteinte d’un bien-être général et d’un équilibre psychologique et améliore la capacité de guérison du corps.

Pronostic du syndrome du côlon irritable Le syndrome du côlon irritable a été démontré par la recherche comme étant associé à un bon pronostic. La qualité de la relation entre le praticien et le patient a été corrélée à un meilleur résultat.

Lorsqu’une plus grande attention est accordée aux antécédents psychosociaux du patient, aux facteurs déclenchants et à une discussion ouverte sur le diagnostic et le traitement, le patient est plus susceptible d’obtenir un soulagement des symptômes à long terme.